お酢で便秘改善

下腹部が張って苦しいなどの不快症状がある便秘。
ただ不快というだけではなく、便秘を放置すると、対外に排出されるはずの老廃物が体内で吸収され、肌荒れや肥満など全身に悪影響を与えます。

便秘になる原因は
　・食物繊維の不足
　・腸内細菌の栄養となるオリゴ糖の不足
　・運動不足
　・ストレスや不規則な生活、環境変化などによる自律神経バランスの乱れ
など、いくつか考えられます。

原因によって便秘の解消法も違ってきますが、実はお酢にも便秘改善効果があります。

お酢は体内の新陳代謝を高め、腸内の働きを活発にし、炭酸ガスの発生をうながして便意をもよおす作用があります。

食物繊維が豊富な野菜や海草のサラダに、お酢を使ったドレッシングがおすすめです。
さらに、バナナ酢であればより便秘改善に効果的です。