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お酢で便秘改善

下腹部が張って苦しいなどの不快症状がある便秘。
ただ不快というだけではなく、便秘を放置すると、対外に排出されるはずの老廃物が体内で吸収され、肌荒れや肥満など全身に悪影響を与えます。

便秘になる原因は
 ・食物繊維の不足
 ・腸内細菌の栄養となるオリゴ糖の不足
 ・運動不足
 ・ストレスや不規則な生活、環境変化などによる自律神経バランスの乱れ
など、いくつか考えられます。

原因によって便秘の解消法も違ってきますが、実はお酢にも便秘改善効果があります。

お酢は体内の新陳代謝を高め、腸内の働きを活発にし、炭酸ガスの発生をうながして便意をもよおす作用があります。

食物繊維が豊富な野菜や海草のサラダに、お酢を使ったドレッシングがおすすめです。
さらに、バナナ酢であればより便秘改善に効果的です。

  ⇒ バナナ酢の作り方、バナナ酢の効果的な飲み方